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생활정보 ✿216

맨발 걷기 효능 부작용 알아보기 요즘 운동하다 보면 맨발 걷기 하시는 분들 많으신데요, 오늘은 맨발 걷기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한 맨발 걷기의 부작용도 함께 알아보면서 주의해야할 점도 알려드리겠습니다. 맨발 걷기의 효능 1. 근육 활성화와 균형 향상: 맨발 걷기는 발 아치와 발끝 근육을 자연스럽게 활성화시킴으로써 발목과 다리 근육을 강화합니다. 이는 균형과 안정성을 향상시키고 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 감소와 안정감 증진: 자연환경에서 맨발 걷기는 스트레스를 감소시기는 데 도움이 됩니다. 자연속에서 걷는 것은 심신안정과 정서적 안정감을 증진시키며 대자연과 더 가깝게 느끼게 해줍니다. 3. 어싱효과: 맨발걷기는 영어로 'eartthing'(어싱) 이라고 하는데 이는 지구의 에너지와 신체를 연결한다는 의.. 2023. 10. 3.
가을 여성 탈모 원인과 개선방법 알아보기 가을이라 그런지 머리감을 때와 말릴 때 이전보다 머리카락이 더 많이 빠지는 느낌이 드는 것 같습니다. 가을에는 왜 더 머리카락이 빠지는지 그리고 여성탈모의 원인 및 개선방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 가을 탈모 원인 1. 테스토스테론의 증가: 가을에는 여름에 비해 일조량이 줄어 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 증가할 수 도 있다고 합니다. 이 호르몬은 인체 내 효소에 의해 디하이드로테스토스테론으로 바뀌면 모발의 성장을 막고 탈락시키는 역할을 한다고 합니다. 2. 큰 일교차: 가을에 일교차가 커지면 두피의 유, 수분 밸런스를 깨트려 각질을 유발할 수도 있습니다. 3. 여름철 두피관리 소홀: 여름철 소홀했던 두피관리 또한 탈모의 원이 될 수 있습니다. 땀이나 피지로 인해 성장기 모근에 영양을 주어 모.. 2023. 9. 25.
제 19회 항저우 아시안게임 남자 축구 경기 일정 중계 대표팀 명단 제 19외 항저우 아시안게임 축구 경기에 대해 궁금하신 분들 많으시죠? 특히 남자 축구의 경우 병역 혜택이 있기 때문에 더욱 관심이 쏠리고 있는 것 같습니다. 오늘은 항저우 아시안게임 축구 경기 일정, 중계방송, 대표팀 명단에 대해 알아보겠습니다. 항저우 아시안 게임 축구 경기 일정 9월 19일(화) 20:30 축구 남자 쿠웨이트 VS 대한민국 9월 21일(목) 20:30 축구 남자 태국 VS 대한민국 9월 22일(금) 20:30 축구 여자 미얀마 VS 대한민국 9월 24일(일) 20:30 축구 남자 바레인 VS 대한민국 9월 25일(월) 20:30 축구 여자 필리핀 VS 대한민국 9월 28일(목) 20:30 축구 여자 홍콩 VS 대한민국 10월 3일(화) 19:00/ 21:00 축구 여자 준결승 10월.. 2023. 9. 21.
운동할 때 음악들으면서 해야 하는 이유 알아보기 헬스장에 가면 항상 신나는 음악이 나오는데요, 음악은 사람들에게 동기부여를 하고 운동 성과를 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 오늘은 운동에 미치는 다양한 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 동기부여와 집중력 향상 음악은 운동을 꾸준히 하고 목표를 달성하는 데에 동기를 부여합니다. 특히 빠른 음악이나 좋아하는 곡을 듣게되면 운동을 끝까지 하고 싶은 의지를 높일 수 있습니다. 또한 운동에 대한 흥미와 열정을 불러일으키게 되며 집중력을 높여줍니다. 운동 강도 제어 음악은 운동 강도를 제어하고 조절하는 데 도움을 줍니다. 빠르고 리듬감이 있는 곡은 더 높은 강도의 운동을 할 때 도움이 되고, 느린 곡은 쿨다운과 같은 저강도 운동에 적합합니다. 운동 퍼포먼스 향상 음악은 운동하는 동안 기분을 좋게 만들고 긍.. 2023. 9. 19.
추석 연휴 숙박 3만원 할인 발급 사용 예약 방법 사이트 알아보기 올해 추석 연휴는 10월 2일 대체공휴일로 6일 동안 쉴 수 있죠? 오늘은 가족들과 여행 계획하시는 분들을 위해 숙박 할인 정보 알려드리려고 하는데요, 국내 여행을 가실 경우 숙박쿠폰으로 3만원의 할인을 받을 수 있습니다. 어떻게 발급받는지와 사용방법에 대해 알아보겠습니다. 아래 숙박쿠폰 발급 가능한 37개의 숙박 업체 사이트도 바로 이동할 수 있도록 링크해 놓았으니 참고하시기 바랍니다 :) 숙박쿠폰 발급 방법 숙박 쿠폰은 여기어때, 야놀자, 익스피디아 등 숙박 예약 홈페이지에서 쿠폰을 다운로드 하여 결제할 때 사용할 수 있습니다. 발급 및 입실 기간은 9월 27일~10월 15일(매일 오전 10시부터 가능)까지 약 2주 동안으로 국내 모든 지역에서 숙박쿠폰 사용이 가능합니다. > 기차여행센터 꿀스테이 놀.. 2023. 9. 18.
가을에 먹어야할 몸에 좋은 제철음식 알아보기 하늘은 높고 말은 살찐다고 하는 천고마비의 계절 가을이 왔습니다. 가을에는 어떤 음식을 먹어야 하는지, 몸에 좋은 가을 제철음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 사과(Apples) 사과는 가을에 대표적인 제철과일로 사과에 들어있는 식이 섬유는 소화를 돕고 포만감을 주며 비타민C는 면역 체계를 강화 합니다. 주요 영양소: 식이섬유, 비타민C, 칼륨 대하(shrimp) 대하는 키토산과 타우린 성분이 많이 들어있어 몸의 생체 리듬을 조절합니다. 노화를 방지하며 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 또한 암세포 증식 억제와 노폐물 배출에 도움을 주는 음식입니다. 단백질 공급원으로 필수 아미노산을 제공하며 새우에 들어있는 비타민 B12는 뇌와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 주요 영양소: 단백질, 셀레늄, 비타.. 2023. 9. 14.

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