반응형 가을2 가을에 먹어야할 몸에 좋은 제철음식 알아보기 하늘은 높고 말은 살찐다고 하는 천고마비의 계절 가을이 왔습니다. 가을에는 어떤 음식을 먹어야 하는지, 몸에 좋은 가을 제철음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 사과(Apples) 사과는 가을에 대표적인 제철과일로 사과에 들어있는 식이 섬유는 소화를 돕고 포만감을 주며 비타민C는 면역 체계를 강화 합니다. 주요 영양소: 식이섬유, 비타민C, 칼륨 대하(shrimp) 대하는 키토산과 타우린 성분이 많이 들어있어 몸의 생체 리듬을 조절합니다. 노화를 방지하며 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 또한 암세포 증식 억제와 노폐물 배출에 도움을 주는 음식입니다. 단백질 공급원으로 필수 아미노산을 제공하며 새우에 들어있는 비타민 B12는 뇌와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 주요 영양소: 단백질, 셀레늄, 비타.. 2023. 9. 14. 추곤증? 가을피로 증상과 예방방법 알아보기 가을이 되면서 더 나른하고 피로감을 느끼는 분 계시죠? 추곤증 때문일 수도 있는데요, 오늘은 여름에서 가을로 넘어갈 때 느끼는 피로감인 추곤증 증상과 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 추곤증이란? 봄에 잠이 쏟아지거나 피로감을 느끼는것을 춘곤증라고 하죠? 그러면 추곤증이라는 단어도 있는지 찾아보니 단어사전에 아래와 같이 나왔습니다. 추곤증 여름에서 가을로 바뀌는 환절기에 나른하고 피로를 쉽게 느끼는 증상. 환경 변화에 몸이 적응하지 못하여 생긴다 9, 10, 11월 같이 일교차가 큰 날이 1~2주정도 지속되면 우리 몸은 평소보다 컨디션이 떨어지게 되며 추곤증에 걸리 확률이 높아집니다. 가을을 맞아 추곤증에 걸리게 되면 몸이 무겁고 집중력도 떨어지게 되며 쉽게 피곤해지므로 입맛도 떨어지고 소화도 잘 안된다고.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
