물 대신 마시면 좋은 허브 티 차 알아보기

물을 많이 마시면 체내 염증 수치를 낮춰주어 건강에 좋다는 거 다들 아시죠? 하지만 생각만큼 하루 7-8잔 정도의 맹 물을 마시기 어렵습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 허브 티를 알아보겠습니다. 

물 대신 마시면 좋은 허브 티 차 알아보기

 

 

히비스커스

클레오파트라가 즐겨 마셨다는 히비스커스 차는 비타민C와 구연산 등이 들어있어 새콤달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 히비스커스 차는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주어 체지방 제거 피부 미용에 좋습니다. 

히비스커스 차

 

 

 

페퍼민트

페퍼민트

허브티 중에 페퍼민트는 호불호가 있는 차 중에 하나이지만 입속에 개운함을 원한다면 추천하는 차 입니다. 페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어있어 향균작용이 뛰어나며 입 속 세균과 구치 제거에 효과가 좋습니다. 그래서 입 안 염증이나 트러블을 완화시켜 편도선염이나 인후염을 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

라벤더

라벤더 차는 향이 좋아 요리에도 많이 사용됩니다. 라벤더의 향을 벌레들이 싫어해서 벌레퇴치에도 효과가 좋습니다.  라벤더 차는 염증 진정에 좋은 성분이 들어 있어 트러블완화와 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 도와  혈관 건강에도 좋습니다. 

 

로즈힙

로즈힙

로즈힙은 야생 들장미 열매로 시럽이나 차로 만들어 먹습니다. 비타민C가 레몬의 20배가 들어있따고 알려져 있는데요. 면역력을 증가시키고 변비에 좋은 역할을 한다고 합니다. 

 

 

레몬밤

레몬 밤

지중해 연안 유럽 쪽에서 예로부터 전해져 내려온 식물로 레몬밤에 들어있는 로즈마린산이 지방 세포가 커지지 않도록 방지해주는 역할을 합니다. 이 뿐만 아니라 체지방을 분해해 축적된 내장지방 배출에도 도움이 되어 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 레몬밤은 혈압을 낮추는 효과도 있어서 저혈압인 분들은 먹기 전 의사와 상의 하는 것을 추천드립니다.  

 

패션플라워

패션 플라워

패션플라워는 불면증에 효과가 좋습니다. 신경성 긴장 완화를 위한 수면보조제와 자극성이 적은 수면 유도제로 사용되는 차 종류로 일부 뇌세포의 활성을 떨어뜨리는 화학물질을 자극시켜 긴장을 완화시켜서 이러한 효과를 나타내게 합니다. 잠자기 전 뿌리를 제외한 패션플라워 허브를 1~2티스푼 정도 넣고 우려낸 뒤 마시면 진정효과와 항불안 효과가 있다고 합니다. 

 

펜넬

펜넬

펜넬은 유럽의 채소로 유명한 식재료 중 하나입니다. 위를 따듯하게 하는 효과가 있어 소화 기능을 돕는데 좋고 과식이나 과음을 했을 때 독소를 제거하고 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또 신경계를 진정시켜 다이어트 시 느낄 수 있는 예민함을 줄여준다고 합니다. 

 

두충차

두충차

두충나무 잎으로 만드는 두충차는 고혈압, 관절엽, 노화방지에 좋은 콜라겐과 무기질이 많이 피부미용에 좋습니다. 또 고칼로리 음식을 먹거나 술을 먹었을 때 체내의 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 장내 유산균 증식 또한 도와주는 펙틴이라는 성분이 들어있어 잘 건강에도 도움을 줍니다. 

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