반응형 건강관리3 굴제철 굴 효능 보관 방법 알아보기 오늘은 찬바람이 불기 시작할때 제철 음식인 굴에 대해 알아보려고 합니다. 굴제철은 10월 말부터 다음 해 3월 까지 인데요. 12월에는 굴살이 차고 지방이 더 쌓여 맛있는 굴을 먹을 수 있다고 합니다. 굴제철과 효능, 굴 보관 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 굴 제철 굴의 제철은 굴이 가장맛있는 시기인데요. 굴제철은 10월 말부터 3월 초까지입니다. 이 시기에는 굴이 추운 겨울을 대비해 영양분을 많이 저장하기 때문에 통통한 살과 담백하며 깊은 맛을 느낄 수 있다고 합니다. 특히 11~12월 굴이 제일 맛있다고 하니 이 시기에 굴의 진미를 제대로 느껴보시기 바랍니다. 굴 효능 단백질 공급: 굴은 고단백 식품으로 근육 성장 및 복구에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 아연 공급: 굴은 아연을 많이 함유한 식품.. 2023. 10. 13. 맨발 걷기 효능 부작용 알아보기 요즘 운동하다 보면 맨발 걷기 하시는 분들 많으신데요, 오늘은 맨발 걷기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한 맨발 걷기의 부작용도 함께 알아보면서 주의해야할 점도 알려드리겠습니다. 맨발 걷기의 효능 1. 근육 활성화와 균형 향상: 맨발 걷기는 발 아치와 발끝 근육을 자연스럽게 활성화시킴으로써 발목과 다리 근육을 강화합니다. 이는 균형과 안정성을 향상시키고 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 감소와 안정감 증진: 자연환경에서 맨발 걷기는 스트레스를 감소시기는 데 도움이 됩니다. 자연속에서 걷는 것은 심신안정과 정서적 안정감을 증진시키며 대자연과 더 가깝게 느끼게 해줍니다. 3. 어싱효과: 맨발걷기는 영어로 'eartthing'(어싱) 이라고 하는데 이는 지구의 에너지와 신체를 연결한다는 의.. 2023. 10. 3. 운동할 때 음악들으면서 해야 하는 이유 알아보기 헬스장에 가면 항상 신나는 음악이 나오는데요, 음악은 사람들에게 동기부여를 하고 운동 성과를 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 오늘은 운동에 미치는 다양한 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 동기부여와 집중력 향상 음악은 운동을 꾸준히 하고 목표를 달성하는 데에 동기를 부여합니다. 특히 빠른 음악이나 좋아하는 곡을 듣게되면 운동을 끝까지 하고 싶은 의지를 높일 수 있습니다. 또한 운동에 대한 흥미와 열정을 불러일으키게 되며 집중력을 높여줍니다. 운동 강도 제어 음악은 운동 강도를 제어하고 조절하는 데 도움을 줍니다. 빠르고 리듬감이 있는 곡은 더 높은 강도의 운동을 할 때 도움이 되고, 느린 곡은 쿨다운과 같은 저강도 운동에 적합합니다. 운동 퍼포먼스 향상 음악은 운동하는 동안 기분을 좋게 만들고 긍.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
