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건강정보 ✿27

주름에 탁월한 레티놀 A 1% 효과와 부작용 알아보기 점점 늘어가는 잔주름과 주름 걱정되시죠? 비타민 A의 일종인 레티놀은 안티에이징으로 잘 알려져 있어 잔주름과 주름 발생을 줄이고 피부결 개선에 좋으며 콜라겐 생성을 증가시키는데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 레티놀 A 1%의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보려고 하니 천천히 읽어보시고 도움 되시길 바랍니다. 레티놀A 1%의 효과 레티놀A는 다양한 강도로 이용할 수 있으며, 레티놀A 1%가 더 강력한 제형 중 하나입니다. 레티놀A 1%가 피부에 미치는 영향은 매우 다양합니다. 그것은 세포 회전율을 증가시키는데 도움을 주는데, 이것은 죽은 피부 세포들이 더 빨리 벗겨지고 새로운 세포들이 더 빨리 생산된다는 것을 의미합니다. 이것은 피부결을 개선하고 잔주름과 주름의 출현을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니.. 2023. 3. 9.
명절증후군 스트레스 극복방법 5가지 명절 기간 전후로 스트레스로 인한 명절증후군으로 고생하시는 분들 있으시죠? 명절 귀향길에서 장시간 이동하면서 오는 피로, 명절 음식 만들기, 설거지 등 가사 노동에서 오는 스트레스와 오랜만에 만난 가족들과의 갈등.. 등 모든 것이 원인이 되어 남녀노소 누구에게나 올 수 있는 증상이라고 합니다. 특히 가사노동이 많은 중장년층 여성분들에게 많이 나타나는데요. 이러한 명절증후군을 그대로 놔둘 경우 우울증이나 무력감 체력 저하로 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다. 그래서 오늘은 명절증후군을 어떻게 극복할 수 있는 5가지 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 명절 증후군이란? 명절 기간에 받은 스트레스로 나타나는 증상으로 귀향길의 장시간 거리 이동 및 가사노동 등의 이유로 발생합니다. 증상으로는 소화불량, 복.. 2023. 1. 25.
뇌를 건강하게 하고 뇌가소성 증가시키는 방법 뇌가소성을 영어로 하면 Brain Plastisity라고 해서 뇌는 플라스틱과 같은 성질이 있어 내가 주무르는 대로 변화하고 환경에 반응하고 대처하기 위해 뇌 속의 신경세포는 끊임없이 변화한다고 합니다. 그래서 뇌를 건강하게 하는 것이 삶의 질에 있어서 굉장히 중요한데요. 오늘은 뇌 건강과 뇌가소성을 높이는 방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 운동 몸을 움직이면 우리의 뇌는 뇌유래신경영양인자(brain-derived neurotrophic factor: BDNF)를 생성한다고 해요. BDNF는 새로운 신경을 생성하는 성장 호르몬으로 신경을 키우고 모양을 변경시키고 새로운 시냅스(새로운 연결통로)를 만드는데 도움이 된다고 합니다. BDNF의 기능이 저하되면 우울증이나 치매, 신경정신질환, 당뇨 등 만.. 2023. 1. 18.
칼륨 많은 음식 드시고 노화방지하세요 최근 영군의 의학 전문지 이바이오 메디슨(eBioMedicine)에 의하면 짜게 먹는 습관을 갖고 있으면 노화가 빨라진다고 합니다. 오늘은 몸속 나트륨을 배출하는데 도움이 되는 칼륨이 많은 음식에 대해 포스팅해보려고 해요. 칼륨이 많이 들어있는 7가지 음식에 대해 한번 알아보겠습니다. 미국 국립 심장・폐・혈액 연구소(NHLBI)가 성인 1만 1250명을 대상으로 한 연구 결과, 혈액 속의 짠 성분(나트륨)이 정상 수준(135~146 mEq/L)을 넘는 사람은 노화가 빨라지는 징후가 나타났다고 합니다. 144 mEq/L 이상인 사람은 정상 수준에 비해 노화 진행이 50%나 빨랐고 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 치매 등 만성 질환 위험도 64% 증가했다고 합니다. 01. 검은콩 서리태라고도 하는 검은콩에는 칼륨.. 2023. 1. 13.
A형 독감에 좋은 음식 10가지 추천 이번 A형 독감은 유독 심하게 아팠다는 말을 들었는데요. 독감을 앓은 후 기침이 멈추지 않아 고생하시는 분들도 계시더라고요. 특히나 겨울 날씨가 건조해 기침과 가래가 계속될 수 있고 이것이 심해지면 천식이나 다른 병으로까지 이어질 수 있습니다. 몸에 이상 증상이 계속된다면 폐에 좋은 음식이나 목에 좋은 음식을 찾아 건강관리를 잘해야 합니다. 그래서 오늘은 A형독감(인플루엔자)에 좋은 음식 10가지를 포스팅해보도록 하겠습니다. 01. 생강 보통 생강을 따뜻한 차로 많이 마시는데 독감 이후 생긴 인후통 완화에 좋습니다. 그리고 생강은 항산화 및 항염증 효과도 있어 면역력을 올려주는데 도움이 됩니다. 02. 바나나 바나나 역시 부드러워서 독감으로 인한 목의 자극을 줄여주고 섬유질이 풍부해 장의 운동을 좋게 하.. 2023. 1. 11.
A형 독감 인플루엔자 증상 격리 예방 요즘 주변에 a형독감으로 고생하신 분들이 많습니다. 래퍼 이영지도 a형 독감에 걸리고 너무 아프다며 인스타그램에 올렸는데요. a형 독감은 감기와는 전혀 다른 질환이라고 합니다. 유독 아프다는 a형독감.. 증상, 감기와 차이점, 원인, 치료, 격리, 예방 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 인플루엔자란? 흔히 독감으로 불리는 인플루엔자는 주로 기침, 재채기 등을 통해 사람간에 전염됩니다. 잠복기는 1일~4일로 평균 2일 정도 걸린다고 해요. 주요 증상으로는 38도 이상의 갑작스러운 고열, 기침 인후통과 같은 호흡기 질환, 두통, 근육통, 피로감, 쇠약감, 식욕부진 등 전신증상이 있다고 합니다. 지역사회 유행 확산 대비를 위해 유행판단기준을 초과할 경우 '주의보 발령'을 내리는데 작년 9월 16일 주의보.. 2023. 1. 11.
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