반응형 플랭크부작용1 플랭크 운동 효과와 잘 못 했을 때 부작용 주의사항 알아보기 플랭크는 전신 근력 운동으로 코어 근육을 비롯하여 전신의 근육을 강화하는데 효과적입니다. 오늘 포스팅에서는 플랭크 운동의 효과와 잘 못 했을 때의 부작용, 주의사항에 대해 알아보려고 합니다. 천천히 읽어보면서 올바른 플랭크 운동하시면서 효과를 제대로 보실 수 있기를 바랍니다. 코어근육 강화 플랭크는 코어 근육을 단련하는데 굉장히 효과적인 운동입니다. 코어근육은 몸통의 중심을 잡아주는 근육으로, 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 플랭크를 하면 근육이 가와되어 몸의 균형과 안정성이 향상됩니다. 전신 근력 강화 플랭크는 전신 근력을 강화하는 데에도 효과적입니다. 플랭크를 하면 팔, 어깨, 가슴, 등, 허벅지, 종아리 등 전신의 근육이 강화됩니다. 특히 많이 사용하는 팔과 어깨 .. 2023. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
