반응형 장건강2 유산균과 식이섬유를 매일 먹어야 하는 이유 알아보기 유산균과 식이섬유는 건강에 매우 중요한 영양소로 인식되어 있습니다. 두 가지 모두 소화, 면역 시스템 강화, 대사 조절 등 다양한 면에서 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는데 기여합니다. 이것이 우리가 매일 유산균과 식이섬유를 매일 먹어야 하는 이유입니다. 아래에서 유산균과 식이섬유에 대해 자세히 알아보고 몸에 좋은 음식들도 함께 알아보겠습니다. 유산균에 대한 이해 유산균은 우리 소화기에 살고 있는 미생물로서, 주로 장에 위치하고 있습니다. 대표적인 유산균 종류로는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피독터(Bifidobacterium), 스트렙토코커스(Streptococcus) 등이 있습니다. 이러한 유산균은 다양한 기능을 수행하며 우리 건강에 도움을 줍니다. 1. 소화기능 개선 유산균은 식물 섬.. 2024. 1. 30. 장과 뇌의 관계: 건강에 미치는 영향 알아보기 장과 뇌 간의 상관관계는 신체 전체적인 건강에 중요한 영향을 미치는 복잡하고 동적인 관계라는 거 알고 계세요? 이 두 기관은 서로 영향을 주고받으며, 신체의 다양한 기능을 조절하고 유지하는 데 기여합니다. 이 상호작용은 뇌-장 축이라고도 불리며, 신경과 내분비계를 포함한 여러 생리학적, 생화학적 프로세스에 걸쳐 이루어집니다. 아래 내용에서 장과 뇌의 관계와 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 장과 뇌의 관계: 건강에 미치는 영향 1. 뇌-장 축의 기본 원리 뇌와 장간의 상호작용은 신경, 호르몬, 면역 시스템 등 다양한 수준에서 이루어집니다. 이러한 상호작용은 뇌에서 나오는 신호가 장에서 발생하는 생리적 반응을 조절하고, 그 반대로 장에서 발생하는 신호가 뇌 기능을 조절함으로써 이루어집니다. 2. .. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
