반응형 스트레스관리3 맨발 걷기 효능 부작용 알아보기 요즘 운동하다 보면 맨발 걷기 하시는 분들 많으신데요, 오늘은 맨발 걷기의 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한 맨발 걷기의 부작용도 함께 알아보면서 주의해야할 점도 알려드리겠습니다. 맨발 걷기의 효능 1. 근육 활성화와 균형 향상: 맨발 걷기는 발 아치와 발끝 근육을 자연스럽게 활성화시킴으로써 발목과 다리 근육을 강화합니다. 이는 균형과 안정성을 향상시키고 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 감소와 안정감 증진: 자연환경에서 맨발 걷기는 스트레스를 감소시기는 데 도움이 됩니다. 자연속에서 걷는 것은 심신안정과 정서적 안정감을 증진시키며 대자연과 더 가깝게 느끼게 해줍니다. 3. 어싱효과: 맨발걷기는 영어로 'eartthing'(어싱) 이라고 하는데 이는 지구의 에너지와 신체를 연결한다는 의.. 2023. 10. 3. 사회초년생이 알아야할 직장생활 꿀팁 5가지 졸업을 앞두고 있거나 직장생활을 이제 막 시작한 분들 중 직장생활에 대한 막연한 두려움도 있을 텐데요, 오늘은 사회초년생들이 직장생활을 시작할 때 알아야할 꿀팁 5가지 에 대해 알아보려고 합니다. 이러한 팁을 활용하여 성공적이고 만족스러운 직장생활 경험을 쌓는데 도움되시기 바라며 직장생활 꿀팁 시작해보겠습니다. 01. 전문성 개발 및 자기관리 꾸준히 업무 관련 기술을 향상시키고 자신의 전문성을 높이는 것이 중요합니다. 특히 신입생들에게 주어지는 교육의 혜택을 잘 이용하고 온라인 강의나 책을 통해 자신만의 강점을 키우는 것이 좋습니다. 또한 업무계획을 세우고 자신의 업무와 책임을 스스로 관리하며 부족한 스킬이있다면 따로 시간을 내어 배우는 것이 업무효율을 높이고 자신의 개인의 능력을 올리는데 도움이 됩니다.. 2023. 9. 6. 효과적인 스트레스 관리 방법 6가지 스트레스는 일상생활에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 그러나 건강한 스트레스 해소 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 스트레스를 관리하는 6가지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 천천히 읽어보시고 스트레스 관리 잘 하시기 바랍니다. 01. 규칙적인 운동 운동은 신체적, 정신적 건강 모두에 좋은 영향을 미치는데, 스트레스 해소에도 큰 역할을 합니다. 운동을 통해 신체적인 긴장감을 해소하고, 산소 공급량이 증가하여 뇌 기능이 개선되며, 쾌감을 느끼며 스트레스를 해소할 수 있습니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하여 지속적인 운동을 해보시기를 추천드립니다. 02. 명상과 요가 명상과 요가는 마음의 평정과 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 명상을 통해 집중력과 집중력을 향상.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
