반응형 독서15 치매 예방 방법 5가지 알아보기 치매는 뇌의 기능이 저하되어 기억, 사고, 판단력, 언어능력 등이 점차 감소하는 질환으로, 노화 및 유전적 요소와 함께 다양한 원인에 기인합니다. 치매 예방은 건강한 생활 습관과 적절한 뇌 활동을 통해 가능하며, 아래에는 치매 예방에 좋은 다양한 활동들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요즘은 치매가 젊은 나이에도 올 수 있다고 하니 치매예방 방법 5가지 보시고 미리 치매예방 하시기 바랍니다. 1. 두뇌 훈련 활동 퍼즐과 두뇌 게임 퍼즐, 수학 문제, 크로스워드 퍼즐, 스도쿠 등은 두뇌를 활발하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 활동은 기억력, 집중력, 문제 해결 능력을 강화합니다. 학습 활동 새로운 언어를 배우거나 새로운 기술을 습득하는 것은 뇌를 자극하는 훌륭한 방법입니다. 언어 배우기, 그림 그리기.. 2024. 1. 29. 경제적 자유를 위한 5가지 공부법(feat. 역행자_자청 지음) 오늘은 책 [역행자_자청 지음]에서 말하는 경제적 자유를 위한 5가지 공부법에 대해 정리해보려고 합니다. 저자는 젊은 나이에 성공한 부자들에게서 공통적인 공식을 찾아내 경제적 자유에 도달하는 방법을 알 수 있었다고 하는데요. 역행자가 된 수십명의 자수성가 부자들의 5가지 공통점 함께 알아보겠습니다. YES24 정체성 변화 [월급쟁이 부자로 은퇴하라]의 저자 너나위는 대기업에 다니다가 상사의 해고당하는 모습을 보며 자신의 미래에 대한 두려움을 느끼게 됩니다. 이후 소액으로 부동산 투자를 시작해 3년 뒤에는 순자산만 20억원으 모았다고 해요. 생존위기를 겪으니 정체성의 변화가 매우 필요함을 느꼈던 것입니다. 현재에 안주한다면 정체성의 변화의 필요를 못느낍니다. 극심한 위기를 느낀사람은 정체성의 변화의 필요성.. 2023. 8. 22. 매일 30분씩 독서하면 일어나는 일(feat. 역행자_자청 지음) 수많은 자기계발서에서 독서의 유익에 대해 강조합니다. 매일 30분씩만 독서를 해도 많은 이점들이 있습니다. 오늘은 역행자(자청 지음)의 내용을 바탕으로 매일 30분씩 독서하면 어떤 일이 일어나는지, 어떤 유익이 있는지 알아보겠습니다. YES24 뇌 세포 증가 역행자 책에 의하면 사람은 어떤 행동을 할 때 뇌의 일부분만을 사용하지만 독서를 할 때는 거의 모든 뇌의 영역을 활성화해 뇌세포를 증가시키고 지능을 상승시킨다고 합니다. 독서를 하게 되면 다양한 뇌의 영역이 정보를 주고받으며 뇌가 활성화 되며 뇌세포의 증가로 인해 뇌 신경망이 촘촘해진다고 합니다. 근육이 사용할 수록 증가하듯 뇌 근육도 증가하여 실행속도, 수행능력도 증가한다고 합니다. 삶의 레벨이 달라지는 요인 중 하나는 적절한 타이밍에 바른 의사.. 2023. 8. 21. 책추천 청소력 독서후기 부자의 습관_ 마쓰다 미쓰히로 지음 지난 주말 청소력이란 책을 읽었습니다. 총 4개의 장으로 구성되어있고 청소의 유익함을 짧은 글로 쉽게 이야기 하고 있어 1시간 만에 읽을 수 있었습니다. 부자의 습관 중 하나가 정리, 청소임을 여러 자기계발서에서 읽었는데요, 청소력이란 책에서 청소의 힘에 대해 어떻게 이야기하는지 책추천과 함께 독서후기 남겨보겠습니다. YES24 제 1장 인생을 극적으로 변화시기는 '청소력' P17. '당신이 사는 방이, 당신 자신이다' P21 '방이 더러운 사람은 불행한 느낌이 강하고, 방이 깨끗한 사람은 행복감이 강하다'는 것입니다. 그리고 거기에 그치치 않고, 방이 깨끗한 사람은 행복함이 배로 증가되고, 방이 더러운 사람은 불행한 일이 더욱 증폭되어진다는 사실입니다. 저자는 사업에 실패하고 이혼과 정신적인 위기를 맞.. 2023. 6. 19. 아비투스_ 경제자본을 늘리는 열쇠 6가지 아비투스라는 책에서는 인간의 품격을 결정하는 7가지 자본에 대해 나오는데요. 그 중 경제자본 부분에서 경제자본을 늘리는 열쇠 6가지에 대해 정리해보았습니다. 부자들은 경제자본을 늘리는 데 어떤 습관을 가지고 있는 지, 돈 관리에 어떤 가치관을 가지고 있는지 알 수있는 부분 이었습니다. 충분히 일상에서 적용할 수 있는 부분으로 해볼 수 있는 것들은 자신의 상황에 따라 적용해보는 것도 좋을 거 같습니다 :) 열쇠 1: 백만장자처럼 생각하라 P180. 평균 소득자는 월급을 따지고, 고소득자는 연봉을 계산하며, 초고소득자는 5년 치 계약과 퇴직금 및 연금 이외에 거기서 발생하는 소득을 생각한다. 부유한 사람은 큰 그림을 보고 하루 이상 생각한 뒤 재정적 결정을 내린다고 합니다. '가장 많이' 가지지 않았더라도 .. 2023. 6. 7. 마케팅 추천도서 10권 여러 자기 계발서에서 한 분야에 대해 알고 싶다면 책을 30권 정도 읽어보는 것을 추천하는 것을 보았습니다. 나에게는 지금 어떤 책을 읽는 것이 필요할까 생각해 보니 마케팅 관련 책을 읽어야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 리스트 작성 중에 있는데 그중 10권 정도 소개해보려고 합니다. 각각의 이미지를 클릭하면 도서정보를 확인할 수 있으니 도움 되시기 바랍니다 :) 1. 스틱(저자: 칩 히스, 댄 히스) 2023.06.26 - [생활정보 ✿] - [북리뷰] 스틱! Stick 마케팅 추천도서 [북리뷰] 스틱! Stick 마케팅 추천도서 마케팅 공부하는 분들을 위해 추천도서 중 하나인 스틱(Stick)을 읽고 북리뷰를 하려고 합니다. 이 책에서 다른 사람들에게 메세지를 퍼뜨리고 싶다면 메세지가 성공할 수 있.. 2023. 6. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형
