반응형 가을음식1 가을에 먹어야할 몸에 좋은 제철음식 알아보기 하늘은 높고 말은 살찐다고 하는 천고마비의 계절 가을이 왔습니다. 가을에는 어떤 음식을 먹어야 하는지, 몸에 좋은 가을 제철음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 사과(Apples) 사과는 가을에 대표적인 제철과일로 사과에 들어있는 식이 섬유는 소화를 돕고 포만감을 주며 비타민C는 면역 체계를 강화 합니다. 주요 영양소: 식이섬유, 비타민C, 칼륨 대하(shrimp) 대하는 키토산과 타우린 성분이 많이 들어있어 몸의 생체 리듬을 조절합니다. 노화를 방지하며 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 또한 암세포 증식 억제와 노폐물 배출에 도움을 주는 음식입니다. 단백질 공급원으로 필수 아미노산을 제공하며 새우에 들어있는 비타민 B12는 뇌와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 주요 영양소: 단백질, 셀레늄, 비타.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
