성공한 사람들의 습관_신체자본 외모 건강 관리 방법

넷플릭스에서 최근 화재가 되고 있는 마스크걸 보셨나요? 외모 컴플렉스를 가진 직장인 김모미가 얼굴을 가린채 마스크걸이라는 이름의 BJ로 활동하면서 의도치 않게 살인사건에 휘말리게 되는 스토리인데요, 외모는 타인으로부터 인기를 얻거나 성공에 영향을 끼치는 요소중 하나라고 생각합니다. 오늘은 책 [아비투스]의 내용을 참고하여 성공한 사람들의 습관인 외모(신체자본)를 소중한 자본 중 하나로 여기고 가꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

잘 관리된 몸과 외모는 만족감과 실력, 그리고 사회적 명성도 높인다.
신체자본이 넉넉해야 잠재력을 온전히 발휘할 수 있다.
P.227 [아비투스]

 

나 자신의 건강이 제 1순위

책에서는 건강이 무너지면 업적을 이룰 수 없을 뿐더러 원하는 삶을 누릴 수 없다고 합니다. 우리가 아무리 훌륭한 목표를 가지고 있다 하더라고 실제적으로 체력이 받쳐주지 않는다면 아무것도 할 수 없기 때문입니다. 그래서 가장 중요한 것은 '나 자신의 안위' 라고 합니다. 예를 들어 비행기에서 응급상황이 발생했을 때 나 자신부터 산소마스크를 쓴 후 다른 사람을 도울 수 있기 때문입니다. 따라서 자신을 잘 돌보는 것이 신체자본을 위한 전제 조건이 된다고 합니다. 

건강한 루틴을 만들라

신체를 건강하고 매력적이게 만들려면 충분한 잠, 운동, 올바른 식사습관, 충분한 휴식과 야외활동은 필수 입니다. 

 

 

책에서는 에스프레소를 내리면서 잠깐 스트레칭하기, 초콜렛 대신 견과류 먹기, 잠들기 한 시간 전동안은 스마트폰 금지등을 예시로 들었습니다. 이 부분을 읽으며 아주 작은 습관의 힘(Atomic habits)라는 책이 떠올랐습니다. 건강에 도움이 되는 습관들을 실천하기 쉬운 습관로 만들어 반복한다면 성과를 높이는데 도움이 될 것이라 생각합니다. 

자신을 덜 드러내라

상류층 사람들은 사람들이 생각하는 것보다 자신을 덜 드러낸다고 합니다. 화려한 옷보다는 은은하고 컬러나 고급스러운 소재의 옷을 선택한다고 해요. 요즘 올드머니룩이 유행인데 이 부분을 읽으며 상류층 사람들의 옷스타일을 따라하며 자신도 그런 사람이 되어보고자 하는 사람들의 심리가 트렌드에 반영된 것이 아닌 가 하는 생각이 들었습니다. 

올드머니룩?
Old money, 말 그대로 오래된 돈이라는 뜻으로 유산 또는 상속받은 돈을 의미합니다. 그래서 패션 스타일이 금수저룩, 부잣집 딸이나 손녀를 연상시킵니다. 클래식한 드레스, 폴로셔츠, 로퍼 등 우아하면서 고급스러운 소재나 컬러가 돋보이는 스타일입니다. 

드레스코드의 자유를 통찰하라

포멀한 스타일의 정장이나 구두는 부와 명성을 상징할 수도 있지만 꼭 그렇게 입어야만 하는 것은 아닙니다. 경제 엘리트는 한 번씩 넥타이를 하지 않고 단추를 풀거나 운동화로 개성을 연출합니다. 따라서 어떻게 입었느냐에 따라 복장규정에서 얼마나 자유로운지 보여줍니다. 

 

 

 

최근 보수적인 분야나 과학 기술 분야에서 편안한 복장을 멋지다고 받아들이면서 편안함이 트렌드가 되어가고 있다는 것을 알 필요가 있습니다. 편안하게 입은 최고경영자와 교수들이 오히려 실력이 있고 성공적인 사람으로 인식된다고 합니다. 

 

편안한  복장은 '복장 규정에 신경 쓰지 않을 만큼 자율 적인 사람' 이라는 신호를 보낸다
_미국 경제학자 아나트 카이난(Anat Keinan)

 

 

자신감 넘치며 차분하게 걸어라

책에서는 연구에 따르면 명성이 높은 사람들은 실제보다 몸집과 키가 더 커보인다고 합니다. 그들은 자신감 넘치는 큰 보폭으로 걸으며 차분하게 등장한다고 해요. 반대로 분주한 움직임은 과도한 열정과 내적 압박을 전달하게 되며 서두름은 두려움을 보여주는 것이라고 설명합니다. 

이 부분을 읽으며 실제 내 체형이 만족스럽지 않더라도 어떤 자세와 태도로 걷느냐에 따라 다른 사람을 속일수(?) 있다는 생각이 들었습니다.

 

개방적인 자세를 취하라

심리학자 에이미 커디(Amy Cuddy)의 연구에 따르면 자세를 크게 할 수록 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 내려가고 테스토스테론 수치가 올라간다고 합니다. 개방적인 자세를 취하는 것은 강한 아우라를 뿜어 낸다고 해요. 

 

신체자본에 많이 투자하라

상류층의 39%는 운동, 활력충전, 신체 단련을 매우 중요하게 여긴다고 합니다. 또한 자녀교육에 당연히 스포츠가 포함된다고 해요. 상류층이 되고자 한다면 꼭 기억해야 하는 부분이 아닐까 싶습니다. 

 

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